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Doch wie viel ist normal? Während einer Schwangerschaft benötigst du ungefähr zehn Prozent mehr Kalorien.

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Grundsätzlich muss aber das Ausgangsgewicht vor der Schwangerschaft berücksichtigt werden, wodurch sich verschiedene Abweichungen ergeben und je nach Ausgangsgewicht 10 bis 18 Kilogramm Gewichtszunahme normal sind. Nimmst du mehr als 2,5 Kilogramm pro Woche zu, kann eine Gestose die Ursache sein.

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Wenn dein Gewicht für längere Zeit in den letzten zwei Trimestern konstant bleibt, könnte dies ein Indiz auf eine Krankheit oder auf eine Mangelernährung sein. Es könnte aber auch eine Wachstumsverzögerung beim Kind vorliegen.

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Die Gewichtszunahme sollte am Ende der Schwangerschaft nicht unter 7 Kilogramm liegen, sonst könnte das Wachstum des Babys in Gefahr sein. Wenn du während der Schwangerschaft mehr als 20 Kilogramm zunimmst, können falsche Ernährungsgewohnheiten zugrunde liegen.

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Bei Übergewicht während der Schwangerschaft besteht ein erhöhtes Risiko für die Schwangere, an Schwangerschaftsdiabetes und erhöhtem Blutdruck zu leiden.

Das kann zu Schwangerschaftskomplikationen führen. Schwangerschaftsdiabetes beispielsweise birgt Risiken für das Baby und kann das Wachstum beeinflussen.

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Eine entsprechende Untersuchung zu Schwangerschaftsdiabetes wird deshalb zwischen der 26 und 28 SSW gemacht. Auch Untergewicht kann verschiedene Auswirkungen auf die Entwicklung deines Babys haben und zum Beispiel das Risiko für eine Frühgeburt fördern.

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Achte daher in diesem Fall unbedingt auf eine ausgewogene Ernährung. Grundlegend ist eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft sehr wichtig, um dein Baby mit Nährstoffen zu versorgen.

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Eigenständig durchgeführte Diäten könnten deinem Kind schaden. Halte Rücksprache mit deinem Arzt, solltest du Fragen zu Ernährungsgewohnheiten haben oder sollte ein Unter- oder Übergewicht vorliegen.

Die Hauptbestandteile von Milchprodukten sind:. Bei Weight Watchers handelt es sich um keine klassische Diätsondern um eine Ernährungsumstellung.

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